Як гаджети "крадуть" зір у наших дітей: що потрібно знати батькам

Масштаби проблеми у 2025 році

За даними лікарів-офтальмологів, наприкінці 2025 року спостерігається стрімке погіршення зору у дітей через поєднання кількох факторів: тривалу роботу з екранами, дистанційне навчання та недостатнє природне освітлення під час блекаутів. Медики попереджають: діти перебувають у більшій категорії ризику порівняно з дорослими, оскільки дитяча оптика слабкіша і більш вразлива до негативних змін.

Статистика демонструє тривожну картину:

• 80-90% жителів розвинених країн страждають від міопії (короткозорості)
• Кожен шостий школяр має проблеми зі зором
• Діти, які проводять на свіжому повітрі менше години на день, на 30% частіше стають короткозорими

Основні фактори ризику для дитячого зору

Дистанційне навчання та його наслідки

Перехід на змішану або дистанційну форму навчання суттєво збільшив екранний час. Діти проводять по 4-6 годин щодня за моніторами, що створює надмірне навантаження на зоровий апарат.

Основні проблеми від гаджетів:

1. Неправильна відстань до екрану — діти тримають смартфони та планшети значно ближче до очей, ніж дорослі
2. Відсутність переключення фокусу — очі постійно працюють у режимі ближнього бачення
3. Зменшена частота моргання — при зосередженій роботі з екраном діти моргають у 2-3 рази рідше
4. Яскраве випромінювання — сучасні дисплеї створюють додаткове навантаження на сітківку

Як розпізнати проблему

Батькам варто звернути увагу на такі симптоми:

• Дитина щуриться або підходить ближче до екрану
• Скаржиться на головний біль після занять
• Відчуває сухість або печіння в очах
• Розтирає очі, відчуває втому

Важливість своєчасної діагностики

Зір у дітей формується до 16-17 років, тому саме в цей період надзвичайно важливий регулярний контроль. Якщо ви помітили тривожні симптоми або минуло понад рік із останнього огляду, варто звернутися до спеціаліста — дитячий офтальмолог допоможе виявити порушення на ранніх стадіях і запобігти їх прогресуванню.

Рекомендований графік профілактичних оглядів:

• У віці до 3 років — щороку
• Школярі 6-12 років — двічі на рік
• Підлітки 13-17 років — щороку або при скаргах

Ранню діагностику важливо не ігнорувати: міопія у дітей може прогресувати швидко, а своєчасна корекція дозволяє зупинити погіршення зору.

Профілактика погіршення зору

Правила безпечного використання гаджетів:

• Дотримуйтесь відстані мінімум 30 см від екрану
• Робіть перерви кожні 20 хвилин за правилом "20-20-20"
• Забезпечте якісне освітлення робочого місця
• Обмежуйте екранний час для дошкільнят до 30 хвилин на день
• Заохочуйте прогулянки на свіжому повітрі мінімум 2 години щодня

Ознаки, що потребують негайного звернення до офтальмолога:

• Різке погіршення зору
• Двоїння в очах
• Постійне почервоніння очей
• Біль у скронях після навантаження

Сучасна офтальмологія пропонує ефективні методи корекції дитячого зору, але найкраща стратегія — це профілактика та регулярні огляди фахівця з раннього віку.

За матеріалами: Освіта.ua
Дата публікації: 13.01.2026