Берегите голову от холода
Семь простых способов прогнать боль
Попробуйте расслабиться. Если есть возможность, прилягте. Зачастую, чтобы победить головную боль, нужно всего минут 15 - 20 тишины и, желательно, темноты.
Можно сделать массаж головы. Легкие, поглаживающие движения от лба к затылку. Далее - от темени вниз, к ушам. Cледом - от макушки к затылочной части, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассируйте. Движения должны быть легкими, округлыми, неспешными. Уделите внимание вискам.
Боль застала дома? Примите ванну. Поможет теплая вода - не горячая! - до 38 - 40 градусов и несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Смешайте несколько капель масел с морской или поваренной солью или же капните их в обычную пену для ванн. Но помните, что нельзя сидеть в ванне дольше 20 - 25 минут.
Купите в аптеке сбор из листьев и цветов лаванды. Чай из них - проверенное народное средство от головных болей, вызванных напряжением или спазмами.
Испытанное народное средство - картофельный компресс. Надо сварить картофель в мундире и приложить теплые картофелины прямо в кожуре к области лба и висков.
Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшатся кровообращение и тонус мелких сосудов головы.
Спиртовая настойка лимонной корки или верхнего ее слоя - цедры - обладает успокаивающим действием и при неврологических заболеваниях.
Нередко головные боли возникают из-за того, что мы носим неправильные шапки. Самые «травматичные»: слишком тесные шапки и береты, особенно с вставкой из кожи или тугой резинки, проходящей по лбу и затылку (они попросту пережимают мелкие сосуды), модели, сжимающие виски, кепи и бейсболки, оставляющие открытым весь затылок на растерзание морозу.
И напоследок из области магического. Людям, часто страдающим головными болями, можно попробовать постоянно носить на шее нитку из натурального желтого янтаря. Считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли.
Кстати
Только в 5% случаев головные боли - признак серьезного органического заболевания. 15% - мигрени. Остальные 80% - боли, вызванные нервным или мышечным напряжением. Причем психогенными головными болями женщины страдают в 3 раза чаще мужчин.
А когда срочно обращаться к врачу:
- Если боль появляется в форме внезапного «взрыва» внутри головы.
- Есть нарушения зрения, расстройства речи, координации движений, слабость рук или ног.
- Резко повышается температура тела и шея становится малоподвижной.
- Возникает резкая боль при малейшем физическом усилии.
- Кроме головной боли, бывает рвота, но нет ощущения тошноты.
Цифра
Видов головной боли - около 30. Она может сопровождать более 100 болезней. Примерно у 35% людей голова «раскалывается» от холода.
17.12.2008